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तनाव के मूल कारण क्या हो सकते है? Causes Of Stress In Hindi

Causes Of Stress In Hindi तनाव एक सामान्य शब्द है जिससे आजकल हर व्यक्ति जुड़ सकता है। शायद ही कोई व्यक्ति होगा जो अपने जीवन के कुछ पहलुओं में तनाव का अनुभव नहीं करता है, भले ही गंभीरता अलग हो। कई कारणों से अधिकांश लोगों का तनाव उच्च स्तर का होता है। तनाव एक गंभीर समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जो शरीर के नियमित कामकाज को प्रभावित कर सकती हैं। तनाव को दूर करने के कई तरीके हो सकते हैं लेकिन फिर तनाव से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए तनाव के मूल कारण को जानना आवश्यक है।

Causes Of Stress In Hindi

तनाव के मूल कारण क्या हो सकते है? Causes Of Stress In Hindi

तनाव के प्राथमिक कारण:

1. बीमारी ( Illness ) :-

मुख्य कारणों में से एक जो सीधे तौर पर शारीरिक और मानसिक रूप से तनाव से जुड़ा हो सकता है, वह है शरीर में बीमारी। स्वास्थ्य समस्याएं और उनका इलाज या उनसे निपटने में असमर्थता वास्तव में मानसिक तनाव की ओर ले जाती है और शरीर और अंगों के साथ होने वाला संकट बीमारियों और संक्रमण की स्थिति में शारीरिक तनाव का कारण बनता है।

2. व्यक्तिगत समस्याएं ( Personal Problems ) :-

रिश्ते के मुद्दे और शादी में समस्याएं आमतौर पर जीवन में असंतोष और खुशी की कमी का कारण बनती हैं। साथ ही निजी जीवन की मांगें मन पर बहुत अधिक दबाव डालती हैं और तनाव की ओर ले जाती हैं। इसमें प्रेम जीवन में समस्याएं, एकतरफा प्रेम मुद्दे और यहां तक ​​कि परिवार के सदस्यों के साथ छोटी-छोटी तकरार और बहस भी शामिल हैं। जहां व्यक्तिगत समस्याओं का संबंध है, वहां सास के साथ वाद-विवाद जैसी महत्वहीन बात भी तनाव के कारणों में आती है।

3. नींद की कमी ( Lack Of Sleep ) :-

पेशेवरों के अनुसार, उचित शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लगातार 8-9 घंटे की नींद बहुत महत्वपूर्ण है। नींद की कमी शरीर और दिमाग दोनों पर तनाव के बहुत प्रचलित कारणों में से एक है। यह शरीर के अनुचित कामकाज के साथ-साथ तनाव की ओर ले जाता है।

4. असंतोषजनक करियर ( Dissatisfying Careers ) :-

एक व्यक्ति जो करियर या पेशेवर जीवन से असंतुष्ट है और अपनी नौकरी से बिल्कुल भी खुश नहीं है, वह धीरे-धीरे दुःख के साथ-साथ मानसिक तनाव की ओर बढ़ने लगता है। यह कई मामलों में अवसाद का कारण भी बनता है। इसे आधुनिक जीवन में तनाव के शीर्ष कारणों में से एक माना जाता है।

5. कार्य का अधिभार ( Overload of Work ) :-

काम का दबाव और समय सीमा, और कई काम अक्सर मन पर तनाव पैदा करते हैं। यह ऐसे मामले में भी है जहां संभालने के लिए असीमित जिम्मेदारियां हैं। यह बहुत सी चीजें दिमाग में चला जाता है जिससे अत्यधिक दबाव पैदा होता है जिससे तनाव होता है।

6. एक बड़ा बदलाव ( A Big Change ) :-

कोई बड़ा बदलाव तनाव का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नए घर में जाने की योजना बना रहे हैं, तो यह बेहद तनावपूर्ण हो सकता है। बड़े बदलाव का एक और नकारात्मक उदाहरण तलाक या किसी करीबी की मौत है जो फिर से तनाव का कारण बन सकता है। कोई भी बड़ा परिवर्तन जिसे कोई व्यक्ति संभालने में सक्षम नहीं है या जिसे करने में कठिनाई होती है, वह इस पहलू से जुड़ा एक कारण है।

7. वित्तीय संकट ( Financial Crisis ) :-

पैसों की तंगी और आर्थिक तंगी के कारण कामकाजी जीवन के साथ-साथ निजी जीवन में भी काफी दिक्कतें आ सकती हैं। वित्तीय समस्याएं वास्तव में उन प्रमुख कारणों में से एक हैं जो किसी व्यक्ति पर तनाव का कारण बनती हैं। यह भी सबसे अधिक देखे जाने वाले कारणों में से एक माना जाता है। नौकरी पाने और खोने में असमर्थता भी इस स्थिति में चीजों को और खराब कर सकती है। इस कारण से बिलों का भुगतान करने और परिवार की देखभाल करने में असमर्थता केवल पहलू को जोड़ती है।

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