लठ्ठपणा वर मराठी निबंध Essay On Obesity In Marathi

Essay On Obesity In Marathi लठ्ठपणा ही अशी स्थिती आहे ज्या शरीरात भरपूर प्रमाणात चरबी जमा होते. जेव्हा सामान्यत: एखादी व्यक्ती अति प्रमाणात आहार घेतो आणि नियमितपणे शारीरिक हालचाली करत नाही तेव्हा हे उद्भवते. लठ्ठपणामुळे मधुमेह, स्लीप एपनिया आणि ऑस्टियोआर्थरायटीस सारख्या रोग होण्याची शक्यता वाढते.

Essay On Obesity In Marathi

लठ्ठपणा वर मराठी निबंध Essay On Obesity In Marathi

लठ्ठपणा सहसा उद्भवतो जेव्हा एखाद्या व्यक्तीस आवश्यक प्रमाणात खाण्यापेक्षा जास्त प्रमाणात खाण्याची सवय लावली जाते आणि पुरेसे शारीरिक कार्य करत नाही. ही अट अगदी वारसा देखील असू शकते आणि इतर काही कारणांमुळे देखील उद्भवू शकते. लठ्ठपणास कारणीभूत असणारी विविध कारणे, एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर होणारा दुष्परिणाम आणि ते टाळण्याचे मार्ग यांचे येथे तपशीलवार पुनरावलोकन आहे.

लठ्ठपणाची कारणे :-

१. जास्त खाणे आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव :-

आधी सांगितल्याप्रमाणे, या अवस्थेच्या विकासाचे मुख्य कारण म्हणजे शारीरिक हालचालींच्या कमतरतेसह आवश्यक प्रमाणात खाण्यापेक्षा जास्त सेवन करणे.

२. मानसिक समस्या :-

असे आढळून आले आहे की जेव्हा काही कठीण परिस्थितीत जात असतात तेव्हा काही लोक जास्त प्रमाणात खातात.

३. अनुवांशिक :-

अगदी कुटुंबात लठ्ठपणा चालू शकतो. जर पालकांपैकी दोघांनाही ही समस्या उद्भवली असेल तर मुलामध्ये सुद्धा ते विकसित होण्याची शक्यता आहे.

४. औषधोपचार :-

काही मौखिक गर्भनिरोधक आणि इतर औषधे देखील वजन वाढविण्यास कारणीभूत ठरू शकतात आणि काही काळापर्यंत या गोष्टींमुळे लठ्ठपणा येऊ शकतो.

लठ्ठपणाचे परिणाम :-

लठ्ठपणामुळे एखाद्याच्या शरीरावर अनेक नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. हे खालील होऊ शकते:

  • उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळी
  • मधुमेह
  • दमा
  • स्लीप एपनिया
  • वंध्यत्व
  • उच्च रक्तदाब

लठ्ठपणा रोखण्याचे मार्ग :-

ही समस्या जितकी गंभीर आहे तितकीच, काही सोप्या तरी निरोगी जीवनशैली निवडीद्वारे त्याचा प्रतिबंध केला जाऊ शकतो. येथे एक दृष्टीक्षेप आहे:

१. निरोगी खाण्याच्या निवडी :-

आपल्या कॅलरीचे प्रमाण तपासा आणि फायबर आणि पौष्टिक समृद्ध आहार घ्या ज्यामध्ये हिरव्या पालेभाज्या, ताजी फळे, संपूर्ण धान्य आणि तृणधान्ये असतील.

२. जेवणाची वारंवारता :-

केवळ निरोगी अन्नाचे पर्याय निवडणे पुरेसे नाही, आपण किती आणि कितीदा खाल्ले यावर देखील आपण लक्ष ठेवले पाहिजे. दिवसातून तीन अंतरापर्यंत जेवण घेण्यापेक्षा पाच ते सहा लहान जेवण घेणे चांगले.

३. व्यायाम :-

दर आठवड्याला १५०-३०० तास मध्यम स्वरूपाच्या व्यायामामध्ये भाग घ्या. यात जॉगिंग, पोहणे, सायकलिंग आणि इतरांमध्ये नृत्य समाविष्ट असू शकते.

४. आपले वजन पहा :-

गोष्टी नियंत्रणाखाली असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या शरीराच्या वजनावर तसेच कंबरेच्या आकारावर नियंत्रण ठेवा.

निष्कर्ष :-

निरोगी आहार योजनेचे पालन करून आणि नियमित व्यायामाची पद्धत ठरवून लठ्ठपणा ही जगभरात वाढणारी समस्या टाळता येऊ शकते. तथापि, कोणत्याही कारणामुळे समस्या उद्भवल्यास, लवकरात लवकर उपचार घेण्यासाठी वैद्यकीय मदत घेण्याचे सुचविले आहे.

हे निबंध सुद्धा जरूर वाचा :-

Share on:

मेरा नाम प्रमोद तपासे है और मै इस ब्लॉग का SEO Expert हूं . website की स्पीड और टेक्निकल के बारे में किसी भी problem का solution निकलता हूं. और इस ब्लॉग पर ज्यादा एजुकेशन के बारे में जानकारी लिखता हूं .

Leave a Comment

error: Content is protected !!